Mengandung Banyak Nutrisi, Konsumsi Buah Apel Bisa Kurangi Tekanan Darah dan Kolesterol

- 6 Maret 2021, 18:41 WIB
Buah apel merah.
Buah apel merah. /Pexels/Matheus Cenali

Apel juga sarat dengan serat larut, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian lain menunjukkan bahwa diet yang kaya akan buah-buahan dan sayuran dapat melindungi terhadap kanker lambung, usus besar, paru-paru, rongga mulut, dan kerongkongan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi potensi efek antikanker apel dan menentukan apakah faktor lain mungkin terlibat.

Apel juga telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan lainnya, salah satunya yaitu dapat mengurangi resiko diabetes.

Baca Juga: Mutasi Virus Corona Varian B117, Berbahayakah? Ini Penjelasan Ahli

Menurut sumber terpercaya, makan satu apel per hari diikat dengan risiko 28% lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan tidak makan apel sama sekali.

Selain apel, banyak buah dan sayuran menawarkan banyak nutrisi yang serupa dan dapat sama-sama bermanfaat bagi kesehatan.

Sebagai variasi rasa da nilai gizi, buah-buahan atau sayuran yang juga dapat dikonsumsi selain apel adalah pisang, blueberry, brokoli, wortel, jeruk, mangga, nanas dan lain sebagainya.***

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

X