Mengandung Banyak Nutrisi, Konsumsi Buah Apel Bisa Kurangi Tekanan Darah dan Kolesterol

- 6 Maret 2021, 18:41 WIB
Buah apel merah. /Pexels/Matheus Cenali

AGROMEDIS - Buah apel merupakan salah satu buah yang amat digemari masyarakat. Ada pula istilah yang menyatakan "An Apple A Day Keeps The Doctor Away." Maknanya, makan apel setiap hari bisa menghindarkan tubuh dari penyakit.

Dalam sebuah penelitian, sebagaimana dilansir Healthline, makan apel bisa membantu meningkatkan beberapa aspek kesehatan tubuh.

Ternyata apel memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jangka panjang. Apel sarat dengan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca Juga: Alasan Konsumsi Gula Berlebih Buruk Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

Satu buah apel mengandung nutrisi sebagai berikut.

- Kalori: 95
- Karbohidrat: 25 gram
- Serat: 4,5 gram
- Vitamin C: 9%
- Tembaga: 5%
- Kalium: 4%
- Vitamin K: 3%

Secara khusus, vitamin C bertindak sebagai antioksidan untuk menetralisir senyawa berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas dan melindungi terhadap penyakit.

Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak apel dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung.

Baca Juga: WHO Targetkan Atasi Penyakit Tropis yang Terabaikan pada 2030

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

X