• Rabu, 22 September 2021

Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berolahraga, Salah Satunya Kostum dan Sepatu

- Selasa, 17 Agustus 2021 | 08:14 WIB
Sebelum olahraga, salah satu persiapan yang harus dilakukan adalah pemanasan.
Sebelum olahraga, salah satu persiapan yang harus dilakukan adalah pemanasan.

AGROMEDIS - Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dengan durasi tertentu disebut olahraga.

Kegiatan ini tentu sangat penting untuk dilakukan bagi semua orang salah satunya untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit.

Dalam berolahraga ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan. Di antaranya usia, jenis kelamin, dan kondisi badan atau kesehatan tubuh.

Baca Juga: Deteksi dan Penemuan Dini Balita Gizi Buruk dan Balita Berisiko Kekurangan Gizi

Selain itu ada juga faktor waktu yang berkaitan dengan kondisi hormonal seseorang

Dokter sekaligus dosen pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Jember, dr. Cholis Abrori, M.Kes., M.Pd.Ked, menjelaskan, olahraga membutuhkan persiapan atau atribut tertentu.

Misalnya, pada saat akan melakukan jogging maka diperlukan sepatu yang tidak licin.

"Sedangkan ketika senam, sepatu yang diperlukan juga tergantung pada tempatnya apakah di tempat yang licin, tempat berkarpet atau tempat yang berumput.

"Pakaian sebaiknya gunakan pakaian yang longgar, menyerap keringat dan memudahkan sirkulasi," katanya, dalam video di channel Youtube Fakultas Kedokteran Universitas Jember (FK Unej) yang tayang 12 Maret 2020.

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Tags

Terkini

X