• Selasa, 19 Oktober 2021

Kenali 2 Jenis Imun Tubuh, Makanan Pegang Peran Penting untuk Membangun Daya Tahan Tubuh

- Selasa, 16 Februari 2021 | 06:18 WIB
Salad buah. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah makanan yang bergizi.
Salad buah. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah makanan yang bergizi.

AGROMEDIS – Imun tubuh adalah sistem daya tahan yang mengatur atau membantu untuk mempertahankan kondisi badan agar tetap sehat. Imun akan membantu melawan kuman atau serangan dari luar tubuh.

Daya tahan tubuh yakni imun, merupakan “tentara” dengan dua jenis. Yaitu, alami yang sudah ada dalam tubuh kita dan ada yang adaptif.

Ahli ilmu kesehatan masyarakat Fakultas Kedokteran Universitas Jember dr Dwita Aryadina Rachmawati, M.Kes menjelaskan, contoh imun yang alami sudah ada dalam tubuh. Misalnya, yang ada di kulit, membran mukosa, terjadinya peradangan, dan cairan asam lambung.

Asam lambung ini juga termasuk mekanisme pertahanan tubuh yang memproteksi dari serangan kuman.

Baca Juga: Usus Dimakan Usus pada Anak, Kondisi Darurat yang Harus Segera Ditangani

Daya tahan tubuh yang sifatnya didapat atau adaptif menghasilkan antibodi.

“Sistem imun ini prosesnya adalah menggunakan sel-sel dan organ di dalam tubuh yang bertugas untuk membuat sel-sel yang bisa mengalahkan serangan infeksi kuman.

"Imun tubuh, ketika ada benda asing masuk, sel-sel yang berperan untuk mengalahkan serangan ini kemudian akan membentuk antibodi.

"Ketika sel-sel ini sudah membentuk antibodi, maka harapannya adalah antibodi ini dapat mengenali serangan berikutnya dan berusaha melawan.

"Contohnya di masa pandemi Covid-19 ini, tubuh belum mengenali “benda asing” dan menyebabkan adanya beberapa reaksi antibodi dan menimbulkan gejala-gejala klinis dari ringan sampai berat.

"Sehingga perlu bagi kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh baik yang alami maupun yang adaptif untuk mendukung sistem imunitas,” terangnya.

Baca Juga: Penyakit Malaria, Ketahui Penyebab dan Cara Pencegahannya

Hal-hal yang bisa mendukung imunitas yaitu seperti cukup berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, dan asupan makanan yang seimbang.

Bagaimana makanan dapat meningkatkan imun tubuh?

Makanan, kata Dwita, mengandung berbagai zat gizi. Zat gizi makro dibutuhkan dalam jumlah banyak, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Ada juga zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil yaitu vitamin dan mineral.

Meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, zat gizi ini harus tetap ada. Semua komponen-komponen zat gizi inilah yang akan berperan dalam membentuk imun tubuh.

Karena sistem imun tubuh kompleks, maka tidak ada hanya satu jenis makanan yang isinya lengkap yang dapat mendukung daya tahan tubuh, oleh karena itu membutuhkan berbagai macam jenis makanan.

Baca Juga: Hernia pada Anak, Jangan Sampai Ditangani agar Tidak Semakin Parah

Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan zat gizi dan sudah ada takaran kebutuhan per hari bagi setiap orang.

Jika sudah ada takarannya demikian, maka ketika zat gizi yang didapat kurang akan menyebabkan berbagai macam gejala.

Begitu juga ketika zat gizi berlebih, akan menjadi tidak baik. Sehingga sangat penting untuk mengetahui takaran yang tepat dan apa saja yang sebaiknya dimakan.***

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Tags

Terkini

Terpopuler

X