• Senin, 18 Oktober 2021

Kenali 2 Jenis Imun Tubuh, Makanan Pegang Peran Penting untuk Membangun Daya Tahan Tubuh

- Selasa, 16 Februari 2021 | 06:18 WIB
Salad buah. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah makanan yang bergizi.
Salad buah. Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah makanan yang bergizi.

"Contohnya di masa pandemi Covid-19 ini, tubuh belum mengenali “benda asing” dan menyebabkan adanya beberapa reaksi antibodi dan menimbulkan gejala-gejala klinis dari ringan sampai berat.

"Sehingga perlu bagi kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh baik yang alami maupun yang adaptif untuk mendukung sistem imunitas,” terangnya.

Baca Juga: Penyakit Malaria, Ketahui Penyebab dan Cara Pencegahannya

Hal-hal yang bisa mendukung imunitas yaitu seperti cukup berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, dan asupan makanan yang seimbang.

Bagaimana makanan dapat meningkatkan imun tubuh?

Makanan, kata Dwita, mengandung berbagai zat gizi. Zat gizi makro dibutuhkan dalam jumlah banyak, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Ada juga zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil yaitu vitamin dan mineral.

Meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, zat gizi ini harus tetap ada. Semua komponen-komponen zat gizi inilah yang akan berperan dalam membentuk imun tubuh.

Karena sistem imun tubuh kompleks, maka tidak ada hanya satu jenis makanan yang isinya lengkap yang dapat mendukung daya tahan tubuh, oleh karena itu membutuhkan berbagai macam jenis makanan.

Baca Juga: Hernia pada Anak, Jangan Sampai Ditangani agar Tidak Semakin Parah

Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan zat gizi dan sudah ada takaran kebutuhan per hari bagi setiap orang.

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Tags

Terkini

Terpopuler

X