• Rabu, 22 September 2021

5 Buah Ini Dapat Atasi Dehidrasi, Mulai dari Semangka sampai Kelapa

- Jumat, 16 April 2021 | 06:01 WIB
Semangka bermanfaat mengatasi dehidrasi.
Semangka bermanfaat mengatasi dehidrasi.

AGROMEDIS - Dehidrasi tidak cukup hanya diatasi dengan minum air putih. Jika berkelanjutan, dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kegagalan organ.

Dehidrasi juga bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah dan detak jantung yang cepat.

Untuk itu, para ahli merekomendasikan minum beberapa gelas air per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh.

Baca Juga: Vaksinasi Bagi Pendidik dan Tenaga Pendidik Diprioritaskan untuk Pembelajaran Tatap Muka

Mengutip dari laman Healthline, selain air putih, banyak jenis makanan sehat lain yang juga dapat berperan dalam mengatasi dehidrasi sekaligus manfaat lainnya.

1. Semangka

Memiliki kandungan air sebanyak 92%, semangka merupakan jenis buah yang sehat dan menghidrasi serta mengandung serat dan nutrisi penting yaitu vitamin C, vitamin A dan magnesium.

Tidak hanya membantu mengurangi dehidrasi, semangka juga dapat membantu penurunan berat badan. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.

Baca Juga: Tetap Harus Minum Obat Selama Puasa? Ini Saran dari Dokter

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Tags

Terkini

X