Prinsip Utama Terapi Obesitas Bagi Anak, Orang Tua Perlu Tahu Hal Ini

- 10 Mei 2021, 06:35 WIB
Ilustrasi obesitas. /PIXABAY
Ilustrasi obesitas. /PIXABAY /

"Namun, perlu diperhatikan juga bahwa anak-anak masih berada pada fase pertumbuhan dan perkembangan sehingga pola makan harus benar-benar disesuaikan dengan angka kecukupan gizi (AKG)," katanya.

Berdasarkan AKG tersebut, menurut Laras ada beberapa food rules atau metode yang harus diikuti ketika anak sedang menjalani diet seimbang.

Aturan pertama adalah menerapkan makan terjadwal, hal ini sangat penting dan bisa dimulai sejak anak sudah menerima MPASI.

Baca Juga: Gangguan Tidur Karena OSA atau Obstructive Sleep Apnea, Ketahui Penyebabnya

Makan harus terjadwal dan disiplin, yaitu memberikan makan besar 3x sehari dan camilan 2x sehari. Camilan yang dimaksuda adalah camilan buah-buahan segar.

Selain itu memberi minum diantara makan dan camilan dan menerapkan lama makan yaitu maksimal 30 menit setiap kali makan.

Aturan kedua adalah lingkungan netral. Lingkungan netral yang dimaksud adalah sebisa mungkin untuk tidak memaksakan terhadap anak supaya mengonsumsi makanan tertentu. Terakhir, aturan ketiga adalah makan sesuai kebutuhan kalori.

"Dalam memenuhi kebutuhan kalori, orangtua tetap harus memperhatikan komposisi lemak, protein, dan karbohidrat sesuai dengan usia anak. Setelah mengetahui kebutuhan normal balita, maka kemudian bisa dilakukan pengaturan kalori," tutur Laras.

Baca Juga: Mobile Agromedicine FK Unej Turut Serta Dalam Acara Sambung Srawung

Pada pengaturan kalori, dapat mengurangi besar kalori sebanyak 200-500 kkal/hari dengan target penurunan berat badan maksimal 0,5 kg per minggu dan penurunan berat badan mencapai kurang lebih 20% di atas BB ideal.

Halaman:

Editor: Hari Setiawan


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

X