Network
AGROMEDIS - Untuk meningkatkan daya tahan, tubuh membutuhkan berbagai macam zat gizi dari makanan. Karena zat-zat gizi inilah yang akan menunjang kinerja sel-sel imunitas tubuh dalam melawan serangan penyakit atau infeksi.
Zat gizi apa saja yang dibutuhkan agar imunitas tubuh tetap baik?
Dokter Dwita Aryadina Rachmawati, M.Kes. yang merupakan dosen ilmu kesehatan masyarakat Fakultas Kedokteran Universitas Jember, mengungkapkannya sebagai berikut:
Baca Juga: Bukan Hanya Diare, Saat Banjir Waspadai Juga Penyakit Leptospirosis
1. Karbohidrat
Merupakan makanan yang paling sering dikonsumsi sehari-hari, karbohidrat adalah salah satu komponen zat gizi yang berperan dan paling cepat diubah untuk menghasilkan energi.
Karbohidrat memiliki kalori yang bisa membantu tubuh beraktivitas. Contoh bahan makanan yang mengandung karbohidrat adalah gandum, beras merah, apel, pisang, ubi, jagung, dan kentang.
2. Lemak
Lemak dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu diketahui ada beberapa jenis lemak yang “baik” untuk tubuh dan juga yang “jahat”.
