• Rabu, 22 September 2021

Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Vitamin B12 Bagi Tubuh dan Mengenali Gejala Kekurangannya

- Senin, 24 Mei 2021 | 05:24 WIB
Ilustrasi wanita terkena anemia.*
Ilustrasi wanita terkena anemia.*

AGROMEDIS - Vitamin B12 merupakan salah satu jenis mikronutrien yang perannya penting bagi tubuh, terutama dalam pembentukan sel darah merah.

Sebab itu, ketika seseorang kekurangan asupan vitamin B12 maka biasanya akan mengalami anemia.

Anemia sudah pasti tidak asing lagi bagi masyarakat dengan gejala yang ditimbulkan diantaranya adalah pusing, mual, tubuh lemah dan lemas, serta berwajah pucat. Gejala lainnya juga bisa terjadi gangguan saraf.

Baca Juga: Kusta, Penyakit Menular yang Dapat Sebabkan Cacat Bila Terlambat Ditangani

Sebagaimana dijelaskan oleh dr. Ancah Caesarina Novi M., Ph.D yang merupakan dokter ahli ilmu kesehatan masyarakat Fakultas Kedokteran Universitas Jember, gangguan saraf tersebut terjadi karena vitamin B12 juga berperan dalam pembentukan mielin di selubung saraf.

"Gejala yang timbul karena gangguan saraf bisa bermacam-macam, misalnya gangguan keseimbangan, kesemutan hingga gejala yang berat seperti gangguan kecemasan atau psikosis," jelasnya.

Vitamin B12 dapat diperoleh dari bahan makanan sehari-hari seperti ikan, kerang, daging, telur, dan susu beserta produk olahannya seperti keju. Beberapa jenis makanan juga ada yang telah difortifikasi dengan vitamin B12.

Baca Juga: Mengenal Infeksi Pneumonia, Peradangan Paru Akibat Paparan Mikroorganisme

Karena termasuk golongan mikronutrien, maka kebutuhan vitamin B12 untuk tubuh sebenarnya tidak terlalu banyak.
Untuk usia 14 tahun ke atas kebutuhannya adalah 2,4 mikrogram yang mana jumlah ini sangatlah sedikit.

Halaman:

Editor: Hari Setiawan

Tags

Terkini

Ini Cara Penanganan Udel Bodong pada Bayi

Sabtu, 10 April 2021 | 06:11 WIB
X